na jakie

czy ktoś już sprobował :D to jakie efekty ma ja niestety przerwalem od dłużego czasu ale teraz wracam do tego bo z tego co wiem ze jak ktos nie ma pomyslu planu to mozna to cwiczyc :D gdyż są na wszystkie miesnie też :D

Ankieta: 1. WIEK:37 2. WAGA:125 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:72 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje od 17 roku zycia 6. DIETA: obecnie paleo, 3 posilki dziennie -białko:140 -węglowodany:300 -tłuszcz:80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkanascie cykli, bold, test/winstrol, test/ sus-npp/ test-tren [...]

[...] diety,jaki olej jest w koncu najlepszy bo juz sam niewiem czy z siemia lnianego czy z oliwek,czy moze kukurydziany,po drugie konczy mi sie serwatka 80% treca i niewiem jakie bialko teraz kupic,bialkowe odzywki pije tylko raz dziennie przed spaniem,zastanawiam sie czy kupic jakis izolat serwatki,co o tym myslisz,bo sa drogie i niewiem czy [...]

witam jednym z moich noworocznych postanowień jest zapisanie się na siłownię jednak szukam takiej tylko dal dziewczyn nie żebym nnnie przepadała za facetamiale wśród kobiet łatwiej jest się skupić na ćwiczeniach może ktoś zna takie mniejsce warte uwagi i jakie mniej więcej są ceny?

raczek87 =-nie sadze aby to co wymieniłeś stanowiło jakis problem. ciężary dzwiga sie takie jna jakie pozwala siła mięśni, nie jest to oderwane od możliwości innych tkanek, czy ukladow. wioslowania, yat.row nie sa az tak obciążające dla kręgoslupa, z m. brzucha czy łydek- jesli byłaby juz swego rodzaju niechęć do ich tren. możena zrobic tak, ze [...]

To jak jakieś propozycje może z tymi technikami?? popróbuje na następnym treningu. Co do technik z gardy: myśle, że mam szanse wyciągnąć np. kimure z gardy albo założyć duszenie gilotynowe. Jakie jeszcze techniki na takich typków proponujecie;p?? Bo np próbowałem balaszki albo trójkąta nogami to nie wychodziło na nim;/

Rozplanowanie znalazlem takie tu na forum ponoc jest dobre, nie chcialbym go zmieniac bo musze miec co tydzien poniedzialek i czwartek wolny - w te dni nie wyrobie czasowo cwiczyc. O rany, powiedzcie co jest zle bo sam fakt o bledach jest mi juz znany, jakie to bledy?

[...] że gdyby tak faktycznie było to ochota na trening po pracy byłaby bliska zeru), ale jeżeli się mylimy to możesz nam opisać szczegółowo taki typowy Twój dzień jak wygląda w pracy i poza pracą i pokazać nam, że się mylimy, lub będziemy mogli pomóc Tobie wskazując mniej więcej jakie wartości powinieneś przyjmować dla swojego trybu życia.

[...] nie mogles wymyslic!? na poczatek proponuje dokladnie wyciagnac wnioski z tego co juz za toba(czyli z HST). odpowiedziec sobie na jedno fundamentalne pytanie: co osiagnalem?jakie byly przyrosty sily i masy? jesli bylo ok - jedziesz dalej to samo jesli bylo kiepsko.... zadaj sobie kilka kolejnych pytan; czy odpowiednio przykladalem sie do [...]

Bielsko skompletowalo pake takich tam zawodniczek, a licza na sukcesy nie wiadomo jakie na ten swoj jubileusz. Nie pamietam ile lat klub obchodzi chyba 25.

Dodam tylko że pierwszy cykl zawsze się podoba, jest łał, jak klepie, jakie libido, pewność siebie, ale przychodzi czas że wszystko się kończy, trzeba kombinować z dietą, dodawać środki, zmieniać plany treningowe, chcąc progresować trzeba się brać za cięższy towar a wtedy już zaczynają się sajdy i to czasem bardzo nieprzyjemne i nie piszę tu o [...]

Powiedz mi jakie masz zapotrzebowanie na 0 i na ile wyliczona jest Twoja dieta oraz jaki jest rozkład b/t/w w diecie.

możesz coś więcej? bo jestem zielony w tym temacie jakie to mogłby by być tłuszcze, prosiłbym o parę przykładów a na w/w diecie jadę już od pół roku fajnie zeszło z 10kg rozbudowałem się na górne partie mięśni ale chciałbym pójść jednak o krok dalej i tak od dwóch miesięcy waga stanęła na 75kg...

Dobra to ja daje ankiete. Ale jak gosc dal rade kilkanascie miesiecy na oralach? Nie ma zoltaczki? Moze jakas oslona mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Dzieki za rade, moze tak zrobie, ale chcialbym tez zeby ktos odpowiedzial na to moje pytanie mniej wiecej bo wiem ze sa tu tacy co znaja na to odpowiedz. Tez ciekawi mnie stanowisko Lodzianina, jak parenascie miesiecy jada goscie to jaka maja oslone, czy zadna? Jakie maja alaty? Podjechalbym tak z 2 miechy antek :D

Mozemy ostatecznie ustalic jak to wszystko polaczyc i jakie dawki stosowac? -ZMA -HMB -TSE -BCAA -Whey Protein jesli sie przyda to mono, tussi, green tea extract tez mam na stanie

BPL-G 3x15gr BCAA bylo ustalone wiec 45gr a nie 60 W sumie BCAA to dosc nowy specyfik dla mnie wiec polegam na waszej opinii bo sama nie bardzo sie orientuje jakie sa odpowiednie dawki, Jesli natomiast o TSE mowa to biore juz od 3 tygodni zaczela 2x2 po 2,5 tyg zwiekszylam do 2x3 wiec mysle ze powinno byc si

ja nie zapomniałem o tym poście Powiedz na Evka, jakie wrażenia z suplementacji?Jakieś przemyślenia może...

[...] Kodokan Judo. Wiele było wielkich nazwisk w Judo, jak Kawaishi i Mifune. I mimo odniesień pomiędzy Maedą, ludźmi z Kosen i ludźmi z Fusen Ryu, wątpię czy występowały tam jakiekolwiek inne związki niż były pomiędzy innymi Judokami i rodziną Fusen Ryu: to oni przyczynili się w większości do koncepcji ne-waza w Judo. Maeda uczyl się tych [...]

[...] ksiazke do karate to ja zabierze i spali bo nie wolono mi uczyc sie innych sztuk walki. Po tym incydencie dokonczylem tylko miesiac i olalem ta sekcje..:/ Koles chyba mial jakies kompleksy:/ A co do mojego obecnego senseia to musze sie pochwalic ze byl kaskaderem w filmie z Segalem ktory nagrywany byl w Polsce:D :P I na konfrontacjach sztuk [...]